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Trastorno afectivo estacional: el invierno nos deprime

Trastorno afectivo estacional: el invierno nos deprime

Durante los meses invernales, cuando la cantidad de luz solar es menor, hay personas cuyo estado de ánimo cambia drásticamente. Esto se conoce como Trastorno Afectivo Estacional. Es un tipo de depresión que suele darse durante el otoño e invierno y que desaparece con la llegada del bueno tiempo durante la primavera y el verano.

Los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional son varios, y no todas las personas presentan los mismos síntomas. Entre ellos se encuentran los siguientes:

  • Ansiedad, tristeza o sensación de vacío.
  • Pesimismo y desesperanza.
  • Sentimientos de impotencia o culpabilidad.
  • Desasosiego e irritabilidad.
  • Falta de interés en lo que antes se disfrutaba.
  • Sensación de fatiga y falta de energía
  • Dificultad para tomar decisiones, concentrarse o recordar detalles.
  • Insomnio, dificultades a la hora de dormir, o dormir demasiado.
  • Cambios en el peso.
  • En casos extremos, pensamientos relacionados con el suicidio o la muerte.

Aunque la terapia con luz o fofoterapia ha demostrado ser muy efectiva para tratar el Trastorno Afectivo Estacional, casi la mitad de las personas que lo padecen no responden si sólo se utiliza esta técnica. La terapia de conversación y el uso de antidepresivos pueden ayudar a disminuir los síntomas, ya sea independientemente o combinados con la fototerapia.

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