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Psicología de la felicidad

Psicología de la felicidad

La felicidad es cambiante, nunca se mantiene invariable. Cuando alcanzamos aquello que deseamos, nos sentimos felices durante un tiempo hasta que esa felicidad se marcha porque surgen nuevos retos y objetivos, y después regresa cuando alcanzamos las nuevas metas.

Para la psicología, esto es hedónico, y la eficacia del placer nuevo que se siente desaparece después de un tiempo. Pero en la psicología positiva, se explora cómo se llega a ser feliz para poder aportar nuevos conocimientos acerca de la psique, de manera que no sólo pueda ayudar a que se resuelvan los problemas de salud mental que afectan a ciertas personas, sino también mejorar el bienestar y la calidad de vida. Y todo esto sin alejarse nunca del rigor en la metodología científica que debe guiar a todas las ciencias de la salud.

La psicología positiva examina los rasgos de carácter positivo de la personalidad como pueden ser las fortalezas y los intereses, las experiencias subjetivas positivas como el placer y la felicidad, y las instituciones consideradas positivas como escuelas o comunidades.

Martin Seligman, que para la gran mayoría es el fundador de la psicología positiva, desarrolló una teoría de la felicidad en la que postula que las decisiones que tomamos son aquellas que creemos que en un futuro nos van a hacer sentir bien y, así, teniendo sel sentirnos bien como objetivo para la vida tomamos nuestras decisiones en consecuencia.

Pero ¿es así en realidad? La teoría de Seligman no podía explicar por qué no tomamos siempre decisiones placenteras. De manera que mejoró su teoría para explicar no sólo el significado de nuestras decisiones, sino el impacto de las relaciones en ellas de manera que nos preocupamos por las situaciones que no son placenteras si en ellas están implicadas personas que nos importan, porque necesitan nuestra ayuda, y porque consideramos que es bueno y que hacemos lo correcto.

Para Seligman existen tres vías a la hora de buscar la felicidad, que son las siguientes:

  • La vía placentera: Está orientada a que las emociones positivas en el pasado, el presente y el futuro aumenten.
  • La Vía comprometida: En esta vía se ponen en práctica las fortalezas personales para poder desarrollar un número más alto de experiencias óptimas y de flojo de concienco o flow.
  • La Vía significativa: Es la que se basa en el sentido de la vida y el desarrollo de objetivos que son más grandes que uno mismo.

Las vías de Seligman no son exclusivas, ya que la búsqueda de la felicidad puede perseguir objetivos diferentes y variados, y se puede recorrer desde diferentes lugares. Lo que la investigación de la psicología positiva sugiere es que cuando mejor nos sentimos es cuando más tendencia tenemos a hacer el bien.

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