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Adiós a la ansiedad de los exámenes

Durante los años escolares y de universidad, casi todos hemos sufrido la ansiedad de los exámenes, y no solo por eso estudios, sino en cualquier tipo de prueba en la cual hayamos tenido un periodo de preparación previa.

La ansiedad de los exámenes proviene porque nos van a juzgar, a valorar nuestro desempeño y siempre deseamos obtener el mayor puntaje. También […]

Cómo superar un mal día

Todos podemos tener uno de esos días en los que nada nos sale bien. Son esos días en los que pensamos que habría sido mejor quedarse en la cama, y no salir de casa para enfrentarse al día a día. Cuando ocurre, lo único que nos queda es respirar profundamente y echar mano de unos cuantos consejos para superarlo.

No te […]

Subir la autoestima con tres sencillos consejos

La autoestima es la percepción que cada uno tenemos sobre nosotros mismos, y esta percepción viene del comportamiento que cada uno tiene hacia su persona. El origen de la autoestima está en la educación recibida y en la familia y el entorno, pero ni mucho menos esto quiere decir que no se pueda cambiar. Simplemente, son dos factores que determinan […]

Déjà Vu

Un Déjà Vu es conocido como el fenómeno de lo “ya vivido”, y ocurre más comúnmente de lo que pensamos, las estadísticas indican que un 2/3 de la población del mundo lo ha experimentado 9 veces o más, diríamos que mucho más.

La sensación que provoca un Déjà Vu es el haber vivido anteriormente una situación que debería de ser nueva. […]

Reestructuración Cognitiva: Piénsalo bien

Cuando nos decidimos a analizar algo, ¿en qué pensamos realmente? ¿Sabemos pensar teniendo claro un objetivo? cuando pensamos con el fin de reflexionar sobre un asunto, estructuramos nuestras ideas y enlazamos el pasado con las expectativas de futuro, logrando encontrar una solución al problema que se nos plantea. El problema, en la mayoría de las ocasiones, viene cuando nos perdemos […]

Los adolescentes y la moda de los selfies

Los autorretratos no son algo nuevo, de nuestros días. La historia está plagada de ellos. Van Gogh, Frida Kalho… la lista de artistas que nos dejaron su propia imagen para la posteridad es amplia. La pregunta es… ¿qué se quiere transmitir con los selfies en la actualidad?

Actualmente cada vez hay más interés en el “fenómeno selfie”, sobre todo al relacionarlo […]

Los ejercicios físicos mejoran la memoria

Científicamente se ha comprobado que hacer ejercicios físicos es perfecto para mejorar la memoria. De hecho algunos estudios han demostrado que ayuda a la prevención de ciertas enfermedades degenerativas como es el Alzheimer. No obstante, antes no se sabían a ciencia cierta cómo los ejercicios físicos podían incidir en el cerebro. Pero una investigación realizada por la Universidad de Harvard […]

Cómo ser feliz según la Psicología Positiva

En una de las universidades con más prestigio del mundo, Harvard, ¿cuál es el curso más exitoso y popular? La sorprendente respuesta es el que enseña cómo aprender a ser más felices. Se trata de la clase de Psicología Positiva, impartida por Tal Ben Shahar, que cada semestre atrae a 1400 alumnos y que es tomada por el 20 por […]