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El primer paso para que mejores la baja autoestima

El primer paso, que también es el más importante, para mejorar la baja autoestima es dejar de criticarnos o reprocharnos por lo que no nos gusta de nuestra personalidad. Siempre que criticamos o reprochamos algo de nosotros mismos, la situación no mejora, sino que empeora.

Con el fin de entenderlo, vamos a explicar algo sobre el consciente y el subconsciente.

Cada pensamiento […]

Qué hacer cuando alguien sufre una crisis de ansiedad

Según estimaciones, el 5% o 6% de las personas sufrirá una crisis de ansiedad a lo largo de su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis ocurren con el doble de frecuencia en mujeres que en hombres, y la franja de edad más habitual es entre el final de la adolescencia y […]

El Mindfulness de la respiración

Los estados emocionales están relacionados con nuestra respiración más de lo que pensamos. Todos hemos notado cómo, al enfadarnos, la respiración pasa a ser superficial y corta, mientras al asustarnos se detiene y al sentir excitación es rápida. Y cuando respiramos mal, es cuando nos solemos encontrar peor a nivel emocional.

Por tanto, al estar tan relacionada con nuestro estado de […]

La psicología en el tratamiento de adolescentes rebeldes

Muchos jóvenes presentan problemas de conducta cuando llegan a la adolescencia, que se incrementan durante ese periodo al ser una edad en las que las tensiones se presentan fácilmente. Pero que un hijo sea adolescente no tiene por qué significar que sea conflictivo, problemático o rebelde.

Muchos padres sienten temor cuando alguno de sus hijos entra en la adolescencia debido a […]

El tratamiento de la ansiedad mediante la terapia psicológica

La ansiedad es un trastorno cuyo origen a veces es muy difícil de identificar. Puede provocarla algo concreto, pero también puede ser la causa de un cúmulo de circunstancias que las personas no pueden resolver por sí solas.

Una actitud errónea frente a la vida, no saber enfrentarse a los problemas… son aspectos que pueden provocar ciertos cambios en la química […]

Cómo puedes superar los celos enfermizos

Los celos son algo extendido entre las personas, un temor o preocupación a perder a la pareja que en ocasiones es intenso y que cuando es irracional e injustificado puede ser enfermizo. Esto hace que se considere a la pareja como una posesión que se quiere conservar cueste lo que cueste, y daña seriamente la relación. Las parejas deben tener […]

Cómo mejorar la autoestima

Uno de los males que padecen muchas personas es el de la baja autoestima. Esto se debe a ciertas “normas sociales” que vemos en todas partes y que, cuando no se dan en nosotros, pueden hacernos dudar de nosotros mismos. El aspecto físico, la popularidad, la manera de actuar o desenvolvernos… pueden hacer que muchas veces nos sintamos atacados, heridos […]

Qué significan los sueños con animales

Dentro de los sueños que tienen las personas, son habituales aquellos en los que aparecen animales. Y la base para su interpretación es la relación que se establece entre la persona y ellos. En ocasiones un animal supone un compañero fiel, una ayuda, un apoyo… y en otras ocasiones se trata de un peligro.

Sea como sea, el significado de los […]