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Por qué es importante tener esperanza

Martin Seligman (considerado el padre de la psicología positiva) y Christopher Peterson, dentro del Cuestionario de Fortalezas Personales, incluyen la esperanza como una de las 24 fortalezas en la categoría que denominan Trascendencia. Cada una de estas fortalezas establecen una conexión con el universo y le dan significado a la vida.

La esperanza, junto con el optimismo y la proyección de […]

Tres trucos para aprender a querernos más

Cuando la autoestima de uno es baja, nos sentimos más críticos, pesimistas y negativos. Esta mezcla tiene un efecto negativo en la manera en que nos enfrentamos a las situaciones y los desafíos de la vida diaria.

Por eso, aquí tenemos unas sugerencias para que podamos querernos más, de manera que beneficie tanto a nuestra vida como a todos sus ámbitos.

Acepta […]

Qué es el Positivismo

Lo que se conoce con el nombre de Positivismo es una corriente filosófica surgida en Francia en la primera mitad del siglo XIX y que posteriormente se extendió por Europa. Esta corriente nació del pensador francés Auguste Comte que se refirió con la expresión “etapa positiva” a la época de la Humanidad surgida tras superar las etapas teológica y metafísica.

En […]

El primer paso para que mejores la baja autoestima

El primer paso, que también es el más importante, para mejorar la baja autoestima es dejar de criticarnos o reprocharnos por lo que no nos gusta de nuestra personalidad. Siempre que criticamos o reprochamos algo de nosotros mismos, la situación no mejora, sino que empeora.

Con el fin de entenderlo, vamos a explicar algo sobre el consciente y el subconsciente.

Cada pensamiento […]

Qué hacer cuando alguien sufre una crisis de ansiedad

Según estimaciones, el 5% o 6% de las personas sufrirá una crisis de ansiedad a lo largo de su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis ocurren con el doble de frecuencia en mujeres que en hombres, y la franja de edad más habitual es entre el final de la adolescencia y […]

El Mindfulness de la respiración

Los estados emocionales están relacionados con nuestra respiración más de lo que pensamos. Todos hemos notado cómo, al enfadarnos, la respiración pasa a ser superficial y corta, mientras al asustarnos se detiene y al sentir excitación es rápida. Y cuando respiramos mal, es cuando nos solemos encontrar peor a nivel emocional.

Por tanto, al estar tan relacionada con nuestro estado de […]

La psicología en el tratamiento de adolescentes rebeldes

Muchos jóvenes presentan problemas de conducta cuando llegan a la adolescencia, que se incrementan durante ese periodo al ser una edad en las que las tensiones se presentan fácilmente. Pero que un hijo sea adolescente no tiene por qué significar que sea conflictivo, problemático o rebelde.

Muchos padres sienten temor cuando alguno de sus hijos entra en la adolescencia debido a […]

El tratamiento de la ansiedad mediante la terapia psicológica

La ansiedad es un trastorno cuyo origen a veces es muy difícil de identificar. Puede provocarla algo concreto, pero también puede ser la causa de un cúmulo de circunstancias que las personas no pueden resolver por sí solas.

Una actitud errónea frente a la vida, no saber enfrentarse a los problemas… son aspectos que pueden provocar ciertos cambios en la química […]