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10 consejos para mantener el estrés a raya

Sufrir estrés es un proceso natural, que se da a modo de respuesta a la necesidad que tenemos los seres humanos de adaptarnos a nuestro entorno. El estrés no tiene por qué ser siempre un problema, pero cuando es demasiado intenso o se alarga en el tiempo, puede perjudicarnos enormemente.

Hay situaciones, acontencimientos, ocasiones, en que es inevitable sentir estrés. Pero […]

Cómo hacer que la relación de pareja sea buena

Vivir en pareja no es siempre un cuento de hadas, ni una pareja puede funcionar por sí misma. La relación de pareja es algo en lo que debemos trabajar cada día para que la llama no se apague y la ilusión se mantenga. Y aunque se trata de algo que no siempre es fácil, tampoco es algo extremadamente complicado.

Vamos a […]

Cómo el sedentarismo y la mala alimentación afectan psicológicamente a los niños

Todos conocemos las consecuencias que tanto el sedentarismo como la mala alimentación tienen en los niños al mirar las estadísticas de las cifras de obesidad, cada vez más altas. Pero un estudio reciente también nos alerta sobre las consecuencias tanto emocionales como psicológicas.

Este estudio fue llevado a cabo en 430 niños con edades comprendidas entre los 4 y los 14 […]

Mejora tu autoestima con positividad

Alimentar nuestra autoestima es una tarea que nunca termina. Además de tener que mantener una buena imagen de uno mismo, y de aceptarnos tal como somos y con nuestras virtudes y defectos, también existen pequeños gestos que pueden venir muy bien para, a través del cuidado de uno mismo, mejorar el amor propio.

Vamos a ver alguno de estos gestos para […]

Cómo romper con la pareja

En las relaciones, casi siempre existen momentos que son cruciales, y en función de cómo sean superados tendremos una situación superada, o un problema aún pendiente. Y uno de estos momentos es la ruptura, especialmente la que uno mismo decide, de manera unilateral, y que siempre debería hacerse de una manera correcta.

Es obvio que, por mucho que se rompa con […]

Qué conflictos emocionales pueden causar migrañas

Una migraña común es una dolencia que afecta a muchas personas, caracterizada por un dolor de cabeza pulsátil, de aparición repentina y de gran intensidad que, aunque puede afectar a ambos lados de la cabeza, generalmente afecta a uno solo. Este dolor en ocasiones tiene síntomas asociados de tipo grastrointestinal como nauseas o vómitos, neurológico o visual (como la visión […]

Por qué el enamoramiento es un estado de locura transitoria

El enamoramiento se puede definir como un estado de locura transitoria, en la que nos perdemos tanto en el amor como en la necesidad de amar y ser amados, y donde todo lo demás pierde sentido si no ocurre a través de esa persona. También se podría decir que el enamoramiento es un estado transitorio que ni puede ni debe […]

Cómo el otoño nos cambia el humor

La semana pasada entró el otoño, y con ello las vacaciones son algo del pasado y la rutina diaria de ir a clase, a trabajar y llevar un ritmo de vida acelerado vuelve a ser nuestro día a día. Y con el otoño, además de la rutina, llegan ciertas alteraciones del estado de ánimo.

En estas primeras semanas de la nueva […]

Los músculos de la mente también mejoran con el ejercicio

Todos sabemos muy bien las ventajas físicas que aporta el ejercicio a nuestro cuerpo, y cómo lo fortalece. Pero ¿puede también fortalecer la mente? Parece que la respuesta es sí, de acuerdo con ciertos estudios e investigaciones que se han llevado a cabo en animales y en personas.

Estudios realizados con ratones han comprobado que la actividad física hace que el […]

No dejes que la infidelidad te provoque una depresión

Todos sabemos que no siempre una relación sentimental termina bien. Y lo peor es que los desengaños sentimentales, especialmente los provocados por infidelidades, pueden hacernos caer en la depresión. Ser traicionados por la persona que amamos puede ser tan doloroso que nos hace sentir hundidos y perder las ilusiones.

Por eso es importante no ignorar las decepciones amorosas, ya que son […]